A docente Kristiana Cerqueira Mousinho Fonseca, Farmacêutica, Doutora em Farmacologia pela Universidade Federal do Ceará - UFC, Especialista em Acupuntura pela Associação Brasileira de Acupuntura ABA, Terapeuta Floral, integrante das Comissões de Ensino e Práticas Integrativas do Conselho Regional de Farmácia - CRF/AL, e ainda professora dos cursos de saúde do CESMAC, elaborou uma série de dicas sobre algumas práticas integrativas e complementares em saúde, que podem ajudar físico e emocionalmente em tempos de isolamento social, com a pandemia do coronavírus/ COVID-19.

A profissional tem feito várias participações em programas de televisão, lives pelo Instagram, entrevistas em rádios e jornais, para contribuir no alívio da tensão e ansiedade das pessoas nesse período. As práticas divulgadas visam o equilíbrio das emoções e diversas doenças físicas observadas nessa época de isolamento social.

A circunstância atual tem gerado pânico nas pessoas e pode acabar facilitando o desencadeamento de doenças físicas após o isolamento social. A especialista afirma que algumas patologias específicas do ponto de vista emocional podem ocorrer nesse período, como: ansiedade, pavor, medos diversos (de morrer, financeiro, com os parentes), sufocamento, pensamentos repetitivos, irritação, impaciência, preocupação excessiva, tristeza, incertezas, solidão por estar trancada, desespero, depressão, desânimo e pensamento acelerado.

Já do ponto de vista físico podem surgir palpitação, tremor, falta de ar, alergias de pele, sintomas de gastrite, insônia, alteração no tom da voz, nó na garganta, dor de cabeça, choro, dor de barriga, pressão alta e tontura.

Sobre essas questões a docente participou de live na TV Liberdade (Arapiraca) e no Cada Minuto TV. O assunto foi tema também de entrevista no programa Ministério do Povo, da Rádio Gazeta. Kristiana Mousinho também falou sobre a relação dos cuidados com as medicações e o coronavírus, no programa Bem Estar, da TV Mar, representando o CRF/AL, com o tema específico “Os Perigos do uso de medicações sem orientação”.

Uma das medicações debatidas na entrevista foi sobre uso da substância ibuprofeno. Segundo a farmacêutica, o remédio é indicado em casos de dor, febre e inflamação, mas é importante que se tenha cuidado com os efeitos adversos, entre eles o risco cardiovascular, apesar de ainda não se ter estudos que comprovem essa implicação nos pacientes com COVID-19.

A contribuição também acontece no Site do CRF/AL, com participação em matérias, sem falar da atuação na Comissão de Ensino e Práticas Integrativas e Complementares, onde desenvolve material informativo à sociedade e profissionais sobre as técnicas  de Acupressão, Florais de Bach, Aromaterapia, Meditação, Fitoterapia e Homeopatia, com grupo de Auro Cuidado, nessa época de pandemia.

Participa ainda da Escuta Terapêutica On-line e Gratuita, do Espaço Vida, com atendimento gratuito na quarentena pelos Florais de Bach e escuta terapêutica. Mais de 25 pessoas já foram beneficiadas com a iniciativa em semanas. E ainda participou de um vídeo para a Liga de Endocrinologia do curso de Medicina -LIAE CESMAC, sobre o tratamento de florais de Bach para estresse, ansiedade e depressão. E na última semana, gravou com a equipe da TV Gazeta para uma matéria sobre o assunto, veiculada no Bom Dia Alagoas.

De acordo com Mousinho, “as Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICs) são práticas terapêuticas que visualizam o indivíduo na sua integralidade: corpo físico, mente e espírito, e buscam promover a saúde utilizando-se de meios naturais de tratamento. Nessa época de isolamento social muitas doenças físicas e psíquicas têm aparecido e as PICs podem ajudar a minimizar e até melhorar por completo esses sintomas. A Terapia Floral precisa do auxílio de um terapeuta, que nesta época encontram-se prestando atendimento online, indicando o uso para o paciente manipular e tomar”, explica.

Todas essas alterações orgânicas e emocionais podem ser tratadas com as técnicas descritas a seguir e que foram orientadas pela professora Kristiana Mousinho:

USO DOS FLORAIS DE BACH:

A terapia floral funciona através de consulta com o Terapeuta Floral, que irá analisar as questões emocionais e físicas, bem como os padrões de sofrimento do indivíduo. Após essa análise é feito a indicação das essências das flores específicas para cada caso e o paciente adquire os Florais em Farmácias de Manipulação.

USO DE PRESSÃO NOS PONTOS DE ACUPUNTURA (ACUPRESSÃO):

 A acupressão é uma técnica desenvolvida pelos Chineses no intuito de pressionar alguns pontos de acupuntura. Os pontos que estamos indicando nessa fase ajudam a melhorar os sintomas de ansiedade, medo, pavor, insônia, fortalecimento da imunidade entre outros.

A Associação de Acupuntura e Moxabustão da China publicou recentemente os protocolos para uso dessas técnicas na prevenção e tratamento do COVID-19.

A pressão é realizada de forma moderada por um tempo de 1 a 3 minutos de estímulo e dever ser feito todo dia. Os pontos estimulados nessa fase são: Yintang, Coração 7, Pulmão 7, Pericárdio 6, Vaso Concepção 17, Baço 6, Intestino Grosso 4.

USO DA FITOTERAPIA E PLANTAS MEDICINAIS:

O uso dos chás são bem acessíveis à população em geral e para ajudar a acalmar, melhorar o sono e imunidade indica-se o uso de algumas plantas para essas situações:

• Camomila (Calmante)- adulto (2-8g) e pediátrico (1-3g – acima de 12 anos) em 150 mL de água  fervente por infusão. Evitar o uso em gestantes e lactantes.

• Alho (Auxilia o sistema imune)- uso adulto e pediátrico - 1 dente,  3 vezes ao dia na alimentação ou suco. Não deve ser utilizado por menores de três anos e pessoas com gastrite e úlcera gástrica, hipotensão e hipoglicemia.

• Erva-cidreira (Calmante)- adulto (2-3g) da parte seca ou 4-6g da parte fresca  em 150 mL de água  fervente por infusão. Usar cuidadosamente em pacientes com hipotensão. Evitar o uso em gestantes e lactantes.

USO DA MEDITAÇÃO:

Traz benefício com a melhoria dos sintomas da ansiedade e seus transtornos, promovendo o relaxamento físico e psicológico do praticante.

A prática consiste em sentar-se em um lugar tranquilo, inspira no tempo de 4 segundos, devagar, prendendo a respiração por 7 segundos e soltando a respiração em 8 segundos. Repetir esse exercício pelo menos de 3 a 5 vezes.